ಮೇಲ್ ಅಡಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆ |  ರಜಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್

5 ಸರಳ ಹಾಲಿಡೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು

“ವರ್ಷದ ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತ ಸಮಯ” ಆಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪಿದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯಾಣದ ಯೋಜನೆಗಳುರಜಾದಿನದ ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಬ್ಬದ ಟ್ರೀಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು …

ಸ್ಥಾಯೀ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸರಳ, ಇನ್ನೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ - ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ

ಸ್ಥಾಯೀ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸರಳ, ಇನ್ನೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ – ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ

ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಅನೇಕ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ – ಅಡ್ಡ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಮುಂದೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಜಿಗಿತದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಹಿಮ್ಮುಖ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಮತ್ತು ಕರ್ಸಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು. ಹಲವಾರು ಲಂಜ್ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು? ಸರಳ: ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಕ್ …