ಕಿಲ್ಲರ್ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಶರಣಾಗತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಕಿಲ್ಲರ್ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಶರಣಾಗತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಸರೆಂಡರ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಲಾದ ಕಡಿಮೆ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೇ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ತಿನ್ನುವೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ? ಬೇಡ. “ಶರಣಾಗತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೊಲೆಗಾರ ಕ್ವಾಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ …