ಕೆಫೀನ್ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?  ನಾವು ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ

ಕೆಫೀನ್ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ? ನಾವು ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ

ಒಂದು ಕಪ್ ಜೋ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಫಿಕ್ಸ್. ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಪಿಕ್-ಮಿ-ಅಪ್. ನೀವು ಅದನ್ನು ಏನೇ ಕರೆದರೂ, ನಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಜಂಪ್‌ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಕುಸಿತದ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಫೀನ್‌ನ ಕಿಕ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. …

ಒನ್ಸೀ |  ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಉಡುಪು

ವೀಡಿಯೊ ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ ಕರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಉಡುಪು

ನೀವು ಇರುವಾಗ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕೈಪ್ ಕರೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಜೂಮ್ ಮೀಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಡಯಲ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ತಾಲೀಮು ತುಣುಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬೇಸ್‌ಗಳನ್ನು …

ಡಫಲ್ ಚೀಲ |  ಗುರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

20 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗೇರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಗುರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು

ನೀವು ದಿನಸಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಟಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. (ಓಹ್, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಲಾಮಾ ಕಾಫಿ ಮಗ್, ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಥ್ರೋ ಕಂಬಳಿ ಮತ್ತು ಹೊಸದು ನೀರಿನ ಶೀಶೆಕೂಡ.) ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗೇರ್ …

ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಫುಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ

ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಫುಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ

ಇದು ವರ್ಷದ ಅತ್ಯಂತ ಆಹಾರದಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಸಮಯ. ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾಂಸಗಳು, ಚೀಸ್ಗಳು, ಸಾಸ್ಗಳು, ಗ್ರೇವಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಕೊಬ್ಬು-ಬ್ಲಾಂಚ್ಡ್ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ … ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ …

ವರ್ಚುವಲ್ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್: ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ವರ್ಚುವಲ್ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್: ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ನಾವು ರಜೆಗಾಗಿ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಗಂಭೀರವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ನಾವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ. ವರ್ಚುವಲ್ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ …

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತೂಕಗಳು: ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ 9 ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ವಸ್ತುಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತೂಕಗಳು: ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ 9 ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ವಸ್ತುಗಳು

ಯಾವಾಗ ನೀನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಸರಿಯಾದ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆವಿ ಡ್ಯೂಟಿ ಬೆಂಚುಗಳು, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಚರಣಿಗೆಗಳ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ – ಆದರೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಇದೆ …

ನೀವು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ 3 ಚಿಹ್ನೆಗಳು - ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ

ನೀವು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ 3 ಚಿಹ್ನೆಗಳು – ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ

ನೀವು ಇರುವಾಗ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲಸಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಅದು ಒಂದು ಪ್ರಗತಿಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಗುರುತು ಅದು ಒಟ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲ (ಅಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ನೇರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಅನುಪಾತ). ಅತಿಯಾಗಿ ಒತ್ತು ನೀಡಿದಾಗ, …

ದಯವಿಟ್ಟು ನಾವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದೇ?

ದಯವಿಟ್ಟು ನಾವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದೇ?

ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ಸಿಇಒ ಕಾರ್ಲ್ ಡೈಕೆಲರ್ ಅವರಿಂದ ಒಂದು ಮುಕ್ತ ಪತ್ರ ನಾವು ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ಎಂಬ ಪ್ರಮುಖ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ 2000 ರಲ್ಲಿ ಪವರ್ 90 ನೊಂದಿಗೆ “ಇನ್-ಹೋಮ್ ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್” ವರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಏನೋ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಈಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. …

ದಯವಿಟ್ಟು ನಾವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದೇ?

ದಯವಿಟ್ಟು ನಾವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದೇ?

ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ಸಿಇಒ ಕಾರ್ಲ್ ಡೈಕೆಲರ್ ಅವರಿಂದ ಒಂದು ಮುಕ್ತ ಪತ್ರ: ನಾವು ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ಎಂಬ ಪ್ರಮುಖ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ 2000 ರಲ್ಲಿ ಪವರ್ 90 ನೊಂದಿಗೆ “ಇನ್-ಹೋಮ್ ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್” ವರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏನೋ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಈಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. …

SI ಕೀಲು ನೋವು?  ಇಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು (ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು)

SI ಕೀಲು ನೋವು? ಇಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು (ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು)

ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್, ಅಥವಾ ಎಸ್‌ಐ, ಜಂಟಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಇದು ಸಮಂಜಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಇದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದಾದರೂ ಹಾಗೆ, ಇದು …