ಸೆಕ್ಸಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಾಗಿ ಲಂಬ ಲೆಗ್ ಕ್ರಂಚಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಸೆಕ್ಸಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಾಗಿ ಲಂಬ ಲೆಗ್ ಕ್ರಂಚಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಗೋ-ಟು ಕೋರ್ ತಾಲೀಮು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ಜಿಮ್ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿತ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಂಚ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವ ಸಮಯ. ಹೊಸ ಎಬಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ? ಲಂಬ ಲೆಗ್ ಕ್ರಂಚಸ್. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ರಂಚ್‌ನಲ್ಲಿನ …