ಚಿಪಾಟ್ಲ್ನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆದೇಶಿಸುವುದು

ತಾಜಾ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ-ಮೂಲದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ, Chipotle ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಚಿಪ್ಸ್, ಮೇಲೋಗರಗಳು ಮತ್ತು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಆದೇಶವನ್ನು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮೋಸ ಊಟ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಚಿಪಾಟ್ಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಬೇಕು? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಾವು ಇಬ್ಬರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ.

(ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್.)

1. ಬೇಸಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಚಿಪಾಟ್ಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಬುರ್ರಿಟೋವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ – ದೊಡ್ಡ ಹಿಟ್ಟು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ 320 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು. “ಬದಲಿಗೆ ಟ್ಯಾಕೋಗಳು, ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಬೌಲ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ” ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಕ್ರಿಸ್ಟಿಯನ್ ಮೋರೆRD, LDN ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಟಿಮೋರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮರ್ಸಿ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್.

ಆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹೇಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

  • ಸಲಾಡ್ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ, ಕೇವಲ 15 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸೂಪರ್ಗ್ರೀನ್ಗಳ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ.
  • ನೀವು ಆದೇಶ ನೀಡಿದರೆ ಎ ಬುರ್ರಿಟೋ ಬೌಲ್, ಬಿಳಿಯ ಮೇಲೆ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅನ್ನ (ಬುರ್ರಿಟೋ ಬೌಲ್, ಬುರ್ರಿಟೋ ಅಥವಾ ಮೂರು-ಟ್ಯಾಕೋ ಊಟದಲ್ಲಿ) 210 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವಾಗ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ “ಲೈಟ್” ಭಾಗವನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ – ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
  • ನೀವು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿದರೆ ಟ್ಯಾಕೋಗಳುಗರಿಗರಿಯಾದ ಕಾರ್ನ್ ಶೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ – ಮೂರು ಮೃದುವಾದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳಿಗೆ 250 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು 480 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮೂರು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ 200 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯ ಸೋಡಿಯಂ ಇರುತ್ತದೆ.

2. ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿಸಿ

ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆದೇಶಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಂಟೊ ಬೀನ್ಸ್ ಎರಡೂ ಸರಾಸರಿ ಸ್ಕೂಪ್ನಲ್ಲಿ 130 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು 8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಬೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ಮುಖ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗಾಗಿ, ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಸೋಫ್ರಿಟಾಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಸ್ ಮಾಡಿದ ಚೂರುಚೂರು ತೋಫು). “ಎರಡೂ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ” ಎಂದು ಸೋಫಿಯಾ ನಾರ್ಟನ್, ಆರ್ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಕಿಸ್ ಮೈ ಕೆಟೊ. ಸೋಫ್ರಿಟಾಸ್ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 150 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 1.5 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಚಿಕನ್ ಆಯ್ಕೆಯು 180 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 3 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 32 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

3. ತರಕಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾಗಿ ಹೋಗಿ

ನಾರ್ಟನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಫಜಿಟಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟಿಲ್ಲೊ ಸಾಲ್ಸಾ, ಪಿಕೊ ಡಿ ಗ್ಯಾಲೋ, ಹುರಿದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೂಪರ್ಗ್ರೀನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. (ಕಾರ್ನ್ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗಿ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 80 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.)

4. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿ

ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಏನು ಆದೇಶಿಸಬೇಕು

ಚೂರುಚೂರು ಚೀಸ್, ಕ್ವೆಸೊ ಬ್ಲಾಂಕೊ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ಗೆ ಬಂದಾಗ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ – ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. (ಚಿಪಾಟ್ಲ್ನ ಚೂರುಚೂರು ಚೀಸ್ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 5 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಕ್ವೆಸೊ ಬ್ಲಾಂಕೊ 6 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 7 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.)

ಚಿಪಾಟ್ಲ್‌ನ ಸಾಲ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು – ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಲ್ಸಾ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟಿಲೊ ಹಸಿರು-ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಸಾಲ್ಸಾ ಎರಡೂ – ಉತ್ತಮವಾದ, ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲ್, ಸುವಾಸನೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕ್ರೀಮಿ ಟಾಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಡಿಪ್ ಅನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೇವಲ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಘು ಭಾಗವನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಅದನ್ನು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮೋರೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

5. ಗ್ವಾಕ್‌ಗಾಗಿ ವಸಂತ

ಆವಕಾಡೊಗಳು “ಫೈಬರ್, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ” ಎಂದು ನಾರ್ಟನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಚಿಪಾಟ್ಲ್‌ನ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ನಿಜವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ – ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ಜಲಪೆನೊ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು – ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ತಮಾಷೆಯ ವ್ಯಾಪಾರವಿಲ್ಲ. ಗ್ವಾಕ್‌ನ ಸಹಾಯವು ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ 230 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈಗ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಳಿದದ್ದನ್ನು ನಂತರ ಉಳಿಸಿ.

6. ಚಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ಚಿಪ್ಸ್ ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆದೇಶದಿಂದ ಬಿಡಿ. “ಚಿಕ್ಕ ಆಯ್ಕೆಯು 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಡಿಯಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ” ಎಂದು ಮೋರೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಊಟದ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ.” ಮತ್ತು ಕ್ವೆಸೊ ಬ್ಲಾಂಕೊದ ಒಂದು ಬದಿಯ ಚಿಪ್ಸ್‌ನ ದೊಡ್ಡ ಕ್ರಮವು ನಿಮಗೆ 1,290 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 28 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

7. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆದೇಶವನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಾಯಿಸಲು ಮೋರೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ Chipotle ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ — ಇದು ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು “ಹೆಚ್ಚುವರಿ,” “ಸಾಮಾನ್ಯ,” ಅಥವಾ “ಬೆಳಕು” ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇವೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಕೊತ್ತಂಬರಿ-ನಿಂಬೆ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯ ಲಘು ಸೇವೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ 105 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು.

Chipotle ನಲ್ಲಿ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಚೀಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಚಿಪಾಟ್ಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ಆದೇಶಿಸಬೇಕು

Chipotle ನಲ್ಲಿ ಏನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. (ಚಿಪಾಟ್ಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶವು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ – ಆದ್ದರಿಂದ ಉಳಿದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)

ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್

ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಫಜಿಟಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಲ್ಸಾ ಸೇರಿಸಿ.

  • ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 360
  • ಕೊಬ್ಬು: 9 ಗ್ರಾಂ
  • ಪ್ರೋಟೀನ್: 41 ಗ್ರಾಂ
  • ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು: 32 ಗ್ರಾಂ

ಸೋಫ್ರಿಟಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಬುರ್ರಿಟೋ ಬೌಲ್

ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ-ಲೈಮ್ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ (ಬೆಳಕು), ಪಿಂಟೊ ಬೀನ್ಸ್, ಫಜಿಟಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟಿಲೊ ಹಸಿರು-ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಸಾಲ್ಸಾ ಮತ್ತು ರೊಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್ ಸೇರಿಸಿ

  • ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 425
  • ಕೊಬ್ಬು: 15 ಗ್ರಾಂ
  • ಪ್ರೋಟೀನ್: 19 ಗ್ರಾಂ
  • ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು: 58 ಗ್ರಾಂ

ಶಾಕಾಹಾರಿ ಟ್ಯಾಕೋಗಳು

ಮೂರು ಬದಲಿಗೆ ಎರಡು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕಾರ್ನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಫಜಿಟಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಲ್ಸಾ, ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಮತ್ತು ರೊಮೈನ್ ಲೆಟಿಸ್ ಸೇರಿಸಿ

  • ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 406
  • ಕೊಬ್ಬು: 22 ಗ್ರಾಂ
  • ಪ್ರೋಟೀನ್: 10 ಗ್ರಾಂ
  • ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು: 46 ಗ್ರಾಂ

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಟ್ಟಲುಗಳು

ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿಪಾಟ್ಲ್‌ನ ಪೂರ್ವ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಟ್ಟಲುಗಳು — ಅವರು Whole30, ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ-ಸ್ನೇಹಿ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *